سلامت
درباره سایت
آخرین مطالب
- در یک اپلیکیشن لاغری چه مواردی باید باشد؟
- در کاشت ابرو باید به چه مواردی توجه کنیم؟
- آیا با عوارض خفیف جراحی لاغری آشنایی دارید؟
- لاغری و کاهش وزن چگونه بدست می آید؟
- انواع جراحی لاغری و مواردی که باید درباره آن ها بدانید
- انواع رژیم های لاغری کمتر شناخته شده
- در روند کاشت ابرو به چه مواردی باید توجه کنیم؟
- تزریق فیلر با چه هدف و به چه صورت انجام می شود؟
- از کجا بفهمیم بهترین روش لاغری چیست؟
- با اسلیو معده و موارد مرتبط با آن بیش تر آشنا شوید.
امکانات وب
امروزه کلمه BMI زیاد به گوش میرسد. این کلمه مخفف (body mass index=bmi) به معنای شاخص حجم یا توده بدنی است و یک شاخص برای اندازه گیری تناسب قد و وزن محسوب میشود. BMI معیاری است که افراد برای اندازه گیری مقدار اضافه وزن یا کمبود وزن از آن استفاده میکنند. BMI به نوعی یک شاخص غربالگری است که نشان می دهد آیا یک فرد دارای کمبود وزن، وزن سالم یا اضافه وزن و چاقی است یا خیر.
عدم انطباق وزن افراد با شاخص BMI آنها ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود. بدین صورت که اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت نوع 2، فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی را افزایش میدهد.وزن بسیار کم نیز خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سوء تغذیه، پوکی استخوان و کم خونی را در پی دارد. اگر فردی دچار کمبود وزن باشد می تواند با استفاده از یک رژیم چاقی به وزن ایده آل خود دست یابد. از موارد قابل توجه در BMI این است که چربی بدن را مستقیما اندازه گیری نمیکند. این معیار واحد به متخصصان تغذیه و پزشکان در شناسایی مشکلات احتمالی کمک میکند.
BMI چگونه محاسبه میشود؟
برای محاسبه مقدار شاخص بدنی هر فرد به اندازه گیری قد و وزن آن شخص نیاز داریم.
متریک : برای محاسبه BMI در واحد متریک باید به روش زیر عمل کنید:
BMI = kg/m2
در محاسبه BMI به واحد متریک باید وزن شخص را برحسب کیلوگرم بر مجذور قد او بر متر مربع تقسیم کنید. به دلیل اینکه اکثر مردم قد را بر حسب سانتی متر اندازه میگیرند بایذ آن را بر 100 تقسیم کنید تا ارتفاع به متر بدست بیاید.
ایمپریال : برای محاسبه BMI در واحد ایمپریال باید به روش زیر عمل کنید:
BMI = lbs x 703/in2
به عبارتی باید وزن شخص را بر حسب پوند در 703 ضرب کنید. سپس بر قد او بر حسب اینچ، مربع (in2) تقسیم کنید.
محدوده شاخص BMI
برای افراد بزرگسال میزان BMI ایده آل در محدوده 18.5 تا 24.9 است. برای افراد با میانگین سنی 2 تا 18 سال، در محاسبه BMI سن و جنس و همچنین قد و وزن را در نظر میگیرند. اگر BMI شما در محدوده زیر باشد:
- BMI کمتر از 18.5: نشان می دهد که فرد دچار کمبود وزن است، بنابراین شاید لازم باشد روی افزایش وزن برنامه زیری کند. توصیه می شود از پزشک یا متخصص تغذیه مشاوره بخواهید.
- بی ام آی بین 18.5 24.9 : نشان می دهد که وزن، متناسب با قد است. با حفظ وزن سالم، خطر ابتلا به مشکلات جدی مرتبط با سلامتی کاهش خواهد یافت.
- بی ام آی 29-29.9 : نشان دهنده کمی اضافه وزن است. توصیه می شود برای کاهش وزن با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. و با استفاده از یک رژیم لاغری اصولی کاهش وزن داشته باشید.
- BMI بالای 30: نشان می دهد که فرد به شدت اضافه وزن دارد. در صورت عدم کاهش وزن ممکن است سلامت فرد به خطر بیفتد. توصیه می شود برای کاهش وزن حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
برچسب:
نویسنده: شکری